Aktiviteter

En gång eller ett återkommande inslag på er arbetsplats. Vi skapar tillsammans det upplägg som passar er bäst genom bodyfulness/mindfulness, yoga, fysisk rörelse. 
Samarbetar med andra aktörer för att öka tillgängligheten.

 

FYSISK RÖRELSE

  • Funktionell rörelse med kroppen som redskap, inomhus/utomhus
  • Mindful Walk, vi utforskar miljön via våra sinnen

YOGA

  • Flödande, dynamisk yoga (Hatha/Vinyasa)
  • Lugn och kvarhållande yoga (Yin/restorative)
  • Mindful yoga (Yoga med mindfulness som guidning)
  •  Traumaanpassad yoga

BODYFULNESS / MINDFULNESS - MENTAL RESILIENCE

  • A day off – en halv-/heldag i återhämtning
  • Workshop 3 h – teori och praktik
  • Kurs – Föreläsning + 5 träffar Check In

Kroppen som resurs, en självvänlig röst...